怎么能減肥，啤酒肚！

      肥胖是人體內(nèi)脂肪積聚過(guò)多所致的現(xiàn)象。不僅影響形體美，而且會(huì)給生活帶來(lái)不便。最有效的減肥方法就是控制體重。清淡飲食均衡營(yíng)養(yǎng)。加強(qiáng)體育鍛煉。
      

      身高172cm，而體重達(dá)200斤，明顯肥胖。對(duì)肥胖，首先就是控制飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)?？刂骑嬍嘲刂剖澄锏目偭?，特別是碳水化合物和脂肪必須嚴(yán)格控制。運(yùn)動(dòng)以有氧運(yùn)動(dòng)為主，促進(jìn)消耗。減肥必須要有毅力和決心，加油。
      

      您好，根據(jù)您的表述，減輕體重需進(jìn)行科學(xué)的控制飲食以及合適的運(yùn)動(dòng)量。您的情況平時(shí)攝入足夠的維持身體消耗的能量就可以了，不要過(guò)度進(jìn)食，每日保持連續(xù)40分鐘-1小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，持之以恒。
      
      以上是對(duì)“怎么能減肥，啤酒肚！”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥最健康的方式就是控制飲食和加強(qiáng)鍛煉。建議平時(shí)飲食上多吃高蛋白維生素豐富的食物，避免吃含糖分及脂肪高的食物。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不能抽煙喝酒，注意休息，不能熬夜，放松壓力，保持愉快心情，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上，養(yǎng)成兩餐之間不吃零食，睡前不吃夜宵的好習(xí)慣。