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之前三個月用低碳高蛋白飲食減了塊20斤現(xiàn)在恢復(fù)飲食

女 | 20歲 2019-07-08 10:13:01 1人回復(fù) 來自上海市

健康咨詢描述： 之前的飲食碳水?dāng)z入可能太少了，就感覺抵抗力有變?nèi)?，現(xiàn)在體重差不多到目標(biāo)了，就想慢慢恢復(fù)正常的飲食，每天堅持運動，讓代謝上去，體重盡量維持。 最近一餐這樣搭配請問算可以了嘛? 家里人總說我白米飯吃太少，但我個人是粗糧吃的比較多，白米類的精糧一次吃的很少大約50-100g


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孫蘇欣
孫蘇欣 武漢大學(xué)中南醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長糖尿病及糖尿病心、腦、腎等大血管微血管并發(fā)癥，
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2023-04-01 09:57:35 我要投訴

      你好，看圖片你飲食搭配還是可以的，這樣行的，減肥后重要的是保持體重，杜絕零食，水果也要控制，南瓜紅薯等含糖分高的食物也要控制量的，體重管理是需要時刻注意的

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