晚上十點(diǎn)吃了四個小紅布李，然后還吃了一根生的胡蘿卜

      你好，根據(jù)你的描述，年齡才19歲，這時應(yīng)以學(xué)業(yè)為重。只要不是太胖，就不要太在意，另外不建議在晚上臨睡之前吃食物，這樣對胃腸不好。平時要按時吃飯，早睡早起，祝生活愉快。
      

      病情分析：
      通過你的描述，這種情況不會的，建議你平時飲食要規(guī)律。
      指導(dǎo)意見：
      減肥需要加體育鍛煉的，不是靠節(jié)來的。一天三餐按時，盡量少吃辛辣的油膩食物，以清淡飲食為主，平時可多吃些新鮮蔬菜和水果。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述這樣是不會長胖的，如果要減肥，可通過改變飲食和增加鍛煉來實(shí)現(xiàn)，不要輕易相信其他藥物，
      指導(dǎo)意見：
      建議多喝水，飲食規(guī)律，少量多次，多吃蔬菜水果及易消化的食物，多進(jìn)行戶外運(yùn)動，希望我的回復(fù)對你有幫助
      
      以上是對“晚上十點(diǎn)吃了四個小紅布李，然后還吃了一根生的胡蘿卜”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      晚上10點(diǎn)多睡前盡量不要吃東西，雖然胡蘿卜和李子，糖分含量比較少，但是也會導(dǎo)致長肉。
      指導(dǎo)意見：
      因?yàn)樗X時人體內(nèi)消耗是比較少的，進(jìn)食糖分以后，不能夠消耗會逐漸轉(zhuǎn)化為脂肪。