健康咨詢描述: 我懷疑自己有強迫癥,醫(yī)生我腦子里面總是想用筷子插自己的眼睛,看看會怎么樣,一天的有這種想法,真的太煩了,醫(yī)生,是不是想完這件事情就還會有下一件事情出現(xiàn)腦子里面,我也不想這樣去想啊,但是一天的在我的腦子里面出現(xiàn),醫(yī)生我該怎么控制這種自傷的想法,謝謝各位醫(yī)生
從以上情況開始分析,表現(xiàn)為反復會出現(xiàn)自己控制不住的想法,為此而感覺非??鄲溃瑐€人分析需要考慮可能是強迫譜系障礙,建議可以考慮平時接受心理治療,常用的比如認知治療
那醫(yī)生我應該怎么控制這種想法
最好是接受全面系統(tǒng)的認知行為治療,可以有助于搞清楚自己的錯誤認知,并指導進一步行為計劃
病情分析:
你好,根據(jù)你的敘述考慮這種情況,有可能是我們對于現(xiàn)實生活不滿意,有很多的憤怒在里面需要發(fā)泄一下,才能夠讓自己內心平衡起來。
指導意見:
可以試試,問問自己到底對哪些又不滿意,可以做什么調整,自己可以做什么,甚至可以把自己的情緒,找一個懂我們的釋放出來。尋求家人好朋友的幫助支持。
醫(yī)生,如果我這次真的自傷了眼睛,下次是不是還會強迫自己傷身體的其他部位啊
所以你的只是這種情緒的沖動的一種表達,需要去處理,你的這些情緒。
醫(yī)生,那我該控制我的這些想法啊
想法是不能夠控制的,需要讓你的想法,這種情緒疏泄出來表達出來。
病情分析:
你在腦子里總是反復的出現(xiàn)自己傷害自己的畫面,能夠看出來這是一種自我攻擊的內在強烈表現(xiàn),那么出現(xiàn)這種癥狀是你高壓力強度下的一種行為表現(xiàn)。
指導意見:
那么從你目前的精神情緒狀態(tài)是,我們需要及時的做一些放松練習放松訓練,內心的積壓的事件可以找新的咨詢師可以找你身邊親近的人進行簽署,共同一起找到解決的方法,日常生活中要多做體育運動。
以上是對“我懷疑我自己我可能有強迫癥”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
醫(yī)生我該怎么控制這種想法啊
現(xiàn)在做放松聯(lián)系,做正念冥想
太難受了,醫(yī)生,那我該不該這樣去做呢醫(yī)生
吸氣呼氣,讓呼吸均衡
病情分析:
你有抑郁和強迫的癥狀,建議你及時到當?shù)氐娜揍t(yī)院心理科就醫(yī),平時要多出去走走,運動運動,鍛煉鍛煉身體,不要總待在屋子里,晚上還是休息,不要熬夜,養(yǎng)成良好的生活習慣,這樣更有利于身心健康的恢復。
指導意見:
建議你及時到當?shù)氐娜揍t(yī)院心理科就醫(yī),平時要多出去走走,運動運動,鍛煉鍛煉身體,不要總待在屋子里,晚上還是休息,不要熬夜,養(yǎng)成良好的生活習慣,這樣更有利于身心健康的恢復。
醫(yī)生這種想法我知道不應該去做,但是一天的出現(xiàn)啊,我想控制這種想法該怎么控制呢醫(yī)生
平時多運動運動,鍛煉鍛煉身體,盡量的不要胡思亂想,及時到當?shù)氐娜揍t(yī)院心理科就醫(yī)。
溫馨提示:
確定自己每天的飲食當中有優(yōu)質蛋白質的攝入,如豆類、干果、全麥食品。
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