最近經(jīng)常腳酸，特別要睡覺那段時間
健康咨詢描述： 經(jīng)常久坐上班，偶爾會盤腿，會不會是這個原因，導致的晚上腳酸，酸到睡不著
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病情分析：
你如果偶爾盤腿應該不會感覺腿酸的，你看看是不是生活規(guī)律亂了，人沒有休息好感覺到累才這樣的，如果長期這樣就要去醫(yī)院檢查一下身體了。
指導意見：
你如果偶爾盤腿應該不會感覺腿酸的，你看看是不是生活規(guī)律亂了，人沒有休息好感覺到累才這樣的，如果長期這樣就要去醫(yī)院檢查一下身體了。
最近確實是沒有休息好，睡不著，每天都要一二點才能睡著，最早睡著了也要十二點，中午午休也睡不著，是不是和這些有原因啊
跟這個有關系，你晚上不要熬夜，喝杯牛奶，用熱水泡腳這樣容易入睡。
好的，謝謝啊
不用謝，祝你健康快樂！
對了，我經(jīng)常左腿酸
不要長時間的坐著，或者是盤腿，要適當?shù)幕顒右幌隆?/p>
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病情分析：
平時可以多運動。還可以練習踮腳站立，這樣對頸椎和腳部都有益處。上班坐一會兒以后，可以出來上個廁所，順便在走廊做做伸展運動，或者擴胸運動。
指導意見：
建議：1、每天十到三十分鐘的體育鍛煉，跑步，打球，健身，跳繩，瑜伽或者騎自行車等出汗的運動，可以釋放不良情緒，改善身體狀況；2、飲食葷素搭配，三餐都要吃，一味地素食，營養(yǎng)搭配不好時，容易神經(jīng)衰弱；3、按時作息，每晚十點半以前睡覺，早晨七點前起床。
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