不知道為什么今天瞌睡特別多

      病情分析：
      你白天的精神是靠晚上睡眠質(zhì)量的高低來(lái)決定的，如果您晚上睡眠質(zhì)量不高的話，那即使是在多的時(shí)間，你也會(huì)白天感到疲勞
      指導(dǎo)意見：
      針對(duì)你的情況，建議每天試用放松訓(xùn)練法：舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個(gè)部位傳遞休息的信息，告訴自己要放松的具體每個(gè)部位。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊兩秒鐘，然后慢慢松弛，同時(shí)暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再?gòu)淖笥沂址潘傻杰|干。這時(shí)，再?gòu)能|干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進(jìn)入輕松、平和的狀態(tài)。這樣也許對(duì)你有幫助。
      

      病情分析：
      你好，感謝你的信任。你今天睡了八個(gè)小時(shí)，覺得還很困。那是不是之前經(jīng)常熬夜？睡眠時(shí)間少啊？所以說(shuō)身體特別的疲憊，一兩天的時(shí)間恢復(fù)不過來(lái)。
      指導(dǎo)意見：
      希望你也不必太過于擔(dān)心和擔(dān)憂。平時(shí)要保持正常的作息規(guī)律。不熬夜，不過多的看手機(jī)和電腦。保持平和的心態(tài)，放松的心情。良好的睡眠有利于身心的健康。多進(jìn)行體育鍛煉和戶外活動(dòng)?？梢詭椭慊謴?fù)活力和精力更好地專注于學(xué)習(xí)。祝一切安好。
      

      打瞌睡在中醫(yī)看來(lái)，可能是脾胃不好。脾胃虛寒就會(huì)出現(xiàn)續(xù)費(fèi)的現(xiàn)象，在夏天的時(shí)候天氣特別炎熱，會(huì)損傷到身體的元?dú)猓瑳]有精神，冬天的時(shí)候陽(yáng)氣不足，脾虛濕熱。那么對(duì)于這種人來(lái)說(shuō)，就需要先調(diào)整脾胃的功能。2.過度憂慮，經(jīng)常用腦或者是飲食不規(guī)律的人，會(huì)傷害到脾臟，影響脾臟的運(yùn)化，不能在脾胃功能失調(diào)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象而這樣就會(huì)讓大腦供氧不足，表現(xiàn)出嗜睡的現(xiàn)象。那么就要改善過度思慮的問題，在飲食方面要調(diào)整好，定時(shí)吃飯，少量多餐。改善大腦供氧不足的現(xiàn)象。
      
      以上是對(duì)“不知道為什么今天瞌睡特別多”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！