唉我真的不知道怎么了

      目前你的表現(xiàn)考慮焦慮情緒，導(dǎo)致這種情況的最常見原因就是你的心理壓力較大，建議你及時調(diào)整心態(tài)放松心情，可以多做戶外活動！實在不行可以服用抗焦慮藥物治療！丁螺環(huán)酮一天三次一次兩片！
      

      病情分析：
      說明你這一段時間情緒不穩(wěn)定，心里煩你可以找一個突破口，發(fā)泄一下，也許就會改善過來。你或者你去郊外大聲的呼喊，找一個地方自我發(fā)泄一下，到郊外去運動一下。
      指導(dǎo)意見：
      說明你這一段時間情緒不穩(wěn)定，心里煩你可以找一個突破口，發(fā)泄一下，也許就會改善過來。你或者你去郊外大聲的呼喊，找一個地方自我發(fā)泄一下，到郊外去運動一下。
      

      病情分析：
      你好，看到你的描述，感覺到你對自己的現(xiàn)狀剖析很到位，當(dāng)然，也摻雜著對現(xiàn)狀的一些不滿意，好像我們必須要生龍活虎，天天活力滿滿才是對的。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況的發(fā)生，其實是很正常的一個自然的狀態(tài)，我們要試著去接納它，因為人的能量是守恒的，不可能是天天滿血的狀態(tài)，我們是可以有閑一會兒休息一會兒，甚至發(fā)呆一會兒的時間和要求的。如果有胡思亂想的想法，你可以試著拉回來，把它留意在呼吸上，也可以讓思緒自然飄走，它就像造訪的朋友一樣，接納他了就自然的走了。所以我們可以接納它，告訴自己這是正常的狀態(tài)，等待它自然恢復(fù)，當(dāng)然，你要對現(xiàn)狀很不滿意，可以去做心理咨詢。
      
      以上是對“唉我真的不知道怎么了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！