我是現(xiàn)在生不如死，可怎么辦

      病情分析：
      根據(jù)身體出現(xiàn)了臨床表現(xiàn)情況，考慮是身體過(guò)度緊張等有關(guān)出現(xiàn)了神經(jīng)異常表現(xiàn)，建議到神經(jīng)科進(jìn)行確診。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      當(dāng)身體出現(xiàn)神經(jīng)異常病變的臨床情況，有必要到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，確診以后通過(guò)人要神經(jīng)性的大腦舒緩神經(jīng)的方法進(jìn)行性調(diào)理和治療
      

      病情分析：
      很多的時(shí)候，我們所說(shuō)的焦慮是會(huì)失控的。這樣的焦慮就會(huì)引發(fā)很多心理問(wèn)題出來(lái)，失控導(dǎo)致的焦慮癥一般都很會(huì)伴隨著一些軀體上的癥狀，如心跳加快，狂出汗，胃痙攣，肌肉緊張，呼吸急促，頭疼等等，總之就是一種很糟糕的狀態(tài)。有一個(gè)非常實(shí)用的小技巧，可以快速緩解你的焦慮情緒。腹式呼吸法。我們平時(shí)的呼吸是胸腔擴(kuò)張，是身體的上半身在動(dòng)，這是正常情況下我們的呼吸。腹式呼吸，其實(shí)就是呼吸的時(shí)候，人的腹部在動(dòng)，是腹部在擴(kuò)張。我們具體操作一下，就是將你的手放在腹部，讓腹部慢慢撐起一個(gè)皮球形狀，做吸氣動(dòng)作；然后慢慢呼出；如此反復(fù)做幾次的話(huà)，你的呼吸節(jié)奏就會(huì)慢慢調(diào)整回來(lái)了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      很多的時(shí)候，我們所說(shuō)的焦慮是會(huì)失控的。這樣的焦慮就會(huì)引發(fā)很多心理問(wèn)題出來(lái)，失控導(dǎo)致的焦慮癥一般都很會(huì)伴隨著一些軀體上的癥狀，如心跳加快，狂出汗，胃痙攣，肌肉緊張，呼吸急促，頭疼等等，總之就是一種很糟糕的狀態(tài)。有一個(gè)非常實(shí)用的小技巧，可以快速緩解你的焦慮情緒。腹式呼吸法。我們平時(shí)的呼吸是胸腔擴(kuò)張，是身體的上半身在動(dòng)，這是正常情況下我們的呼吸。腹式呼吸，其實(shí)就是呼吸的時(shí)候，人的腹部在動(dòng)，是腹部在擴(kuò)張。我們具體操作一下，就是將你的手放在腹部，讓腹部慢慢撐起一個(gè)皮球形狀，做吸氣動(dòng)作；然后慢慢呼出；如此反復(fù)做幾次的話(huà)，你的呼吸節(jié)奏就會(huì)慢慢調(diào)整回來(lái)了。
      

      病情分析：
      在你的描述中，現(xiàn)在內(nèi)心的心理狀態(tài)是極度的驚恐，極度的焦躁不安，感覺(jué)到生不如死，如此的內(nèi)心狀態(tài)導(dǎo)致你了很多軀體上面的不舒適感，例如頭皮發(fā)緊，背部發(fā)緊，這些都是極度焦慮的一些軀體癥狀反應(yīng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      我們首先可以做一下放松訓(xùn)練，讓身體的肌肉得以放松之后，我們?cè)僦饾u的去探尋引發(fā)焦慮的原始原因，我們可以做一個(gè)系統(tǒng)的心理治療，來(lái)幫助緩解當(dāng)下的緊張和焦慮癥狀。
      
      以上是對(duì)“我是現(xiàn)在生不如死，可怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！