您好！我的女晚上出去；白天在家睡覺，我胡思亂想，

      病情分析：
      您好！很高興為你提供幫助！您這種情況是因為擔心害怕而導(dǎo)致的緊張焦慮。建議先自我調(diào)節(jié)，很多的時候，我們所說的焦慮是會失控的。這樣的焦慮就會引發(fā)很多心理問題出來，失控導(dǎo)致的焦慮癥一般都很會伴隨著一些軀體上的癥狀，如心跳加快，狂出汗，胃痙攣，肌肉緊張，呼吸急促，頭疼等等，總之就是一種很糟糕的狀態(tài)。有一個非常實用的小技巧，可以快速緩解你的焦慮情緒。腹式呼吸法。我們平時的呼吸是胸腔擴張，是身體的上半身在動，這是正常情況下我們的呼吸。腹式呼吸，其實就是呼吸的時候，人的腹部在動，是腹部在擴張。我們具體操作一下，就是將你的手放在腹部，讓腹部慢慢撐起一個皮球形狀，做吸氣動作；然后慢慢呼出；如此反復(fù)做幾次的話，你的呼吸節(jié)奏就會慢慢調(diào)整回來了。
      必要時求助心理咨詢，在咨詢師的支持和陪伴下慢慢調(diào)整。
      指導(dǎo)意見：
      您好！很高興為你提供幫助！您這種情況是因為擔心害怕而導(dǎo)致的緊張焦慮。建議先自我調(diào)節(jié)，很多的時候，我們所說的焦慮是會失控的。這樣的焦慮就會引發(fā)很多心理問題出來，失控導(dǎo)致的焦慮癥一般都很會伴隨著一些軀體上的癥狀，如心跳加快，狂出汗，胃痙攣，肌肉緊張，呼吸急促，頭疼等等，總之就是一種很糟糕的狀態(tài)。有一個非常實用的小技巧，可以快速緩解你的焦慮情緒。腹式呼吸法。我們平時的呼吸是胸腔擴張，是身體的上半身在動，這是正常情況下我們的呼吸。腹式呼吸，其實就是呼吸的時候，人的腹部在動，是腹部在擴張。我們具體操作一下，就是將你的手放在腹部，讓腹部慢慢撐起一個皮球形狀，做吸氣動作；然后慢慢呼出；如此反復(fù)做幾次的話，你的呼吸節(jié)奏就會慢慢調(diào)整回來了。
      必要時求助心理咨詢，在咨詢師的支持和陪伴下慢慢調(diào)整。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的情況，非常理解您的心情，您擔心女兒晚上外出，擔心女兒的安全，您坐立不安，心里特別不放心。
      指導(dǎo)意見：
      建議您靜下心來好好考慮一下女兒晚上可能去的地方，想好怎么和女兒溝通，先備一下課，然后在女兒心情比較好的時候給孩子溝通一下，這樣比較好交流。