左腿膝關節(jié)緊繃，感覺緊，但是走路，坐著上下樓梯不疼

      結合您的年齡，考慮應該是膝關節(jié)的無菌性炎癥，或者是半月板的輕微損傷，這種輕微的炎癥，有時并不是單一原因導致，過量過激活動，過于勞累，受涼，外傷，久坐久立都可以引起。您可以在膝關節(jié)周圍部位外用膏藥，同時配合口服舒筋活血和消炎止痛類的藥物，關鍵是在日常生活中，應該注意不要過量活動，避免受涼，避免長時間蹲著，特別注意膝關節(jié)的保暖，更不要做登山，跑樓梯，跑步機等傷害膝關節(jié)的鍛煉活動。