早上幾點起床是最好的

      你好，人的身高發(fā)育主要作用激素就是生長激素。生長激素在夜間睡眠狀態(tài)的分泌量會明顯增加，晚上11點~凌晨2點是分泌的大高峰期。一般來說睡眠時間最晚不能過于10點。
      

      病情分析：
      身高與先天遺傳因素和后天發(fā)育有關(guān)，一般生長激素晚上9點到凌晨兩點人體達(dá)深睡眠的時候分泌最旺盛，所以你晚上10點睡覺最好，早上6-7點起床。
      指導(dǎo)意見：
      你在晚上9-10點睡覺最好，早上6-7點起床。除了保持充足的睡眠還要多運動如打籃球跳繩慢跑等，多吃富含鈣和蛋白質(zhì)的食物。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，考慮正常人的睡眠時間是6到8個小時左右。適當(dāng)?shù)慕o與補鈣。
      指導(dǎo)意見：
      所以考慮您這種情況的話，只要睡眠夠是可以的，建議您保持良好的心情，同時的話，注意營養(yǎng)的搭配。
      
      以上是對“早上幾點起床是最好的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！