關(guān)于散打和健身是否可以結(jié)合

男 | 34歲 2019-06-28 22:36:43 2人回復來自北京市

健康咨詢描述：大夫您好，由于我天生體質(zhì)不太好，經(jīng)常感冒，現(xiàn)在想正經(jīng)的鍛煉鍛煉身體，請問可否散打和健身(無氧訓練)每周交叉訓練四五天呢？這樣的強度對我來說是不是有些大呢？謝謝

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2019-06-28 22:44:47 我要投訴

你好，是有一點強度太大了，訓練還是要循序漸進的，一點一點的增加量，一定要選擇一些比較溫和的，慢慢來，平時的話可以吃一些匹多莫德提高免疫力。

倪水芹江西省撫州市第一人民醫(yī)院副主任護師擅長: 膽道疾病，腦出血，高血壓，心絞痛，心肌疾病，消化性幫助網(wǎng)友：5774稱贊：1

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2019-06-28 22:42:51 我要投訴

      病情分析：
      你好建議你要量力而行，不要去強硬的去運動過量，以免引起不必要的麻煩，平時注意個人的休息
      指導意見：
      時間，以免引起不必要的麻煩，平時注意個人的飲食結(jié)構(gòu)問題，不要吃辛辣刺激性油煎油炸的生冷硬的食物等，注意保證充足的休息時間等。