我感覺自己都要廢了哎自己也知道要勇敢面對可是

      病情分析：
      你描述的癥狀主要存在焦慮抑郁情緒，影響到日常生活，如果癥狀持續(xù)存在，需要正規(guī)干預。
      指導意見：
      建議平時積極參加感興趣的活動，轉移注意力，提升自信心。獲得家人支持，及時宣泄不良情緒，多進行戶外活動，進行一些放松訓練，緩解情緒。如果癥狀持續(xù)時間較長，依靠個人努力難以改善，建議到精神衛(wèi)生?？茩C構咨詢診治，可以輔助心理治療。

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在有種焦慮不安的感覺，可能和你最近發(fā)生的煩心事有關。不知道最近發(fā)生了什么樣的事情，讓你產(chǎn)生這樣的感覺。你要找到有這樣感覺的根源。
      指導意見：
      首先你要學會放松，讓自己全身心處于漸進式的放松狀態(tài)，然后進行深呼吸，深深的吸氣三秒才慢慢的夫妻無聊，這樣反復進行，直至心情平和。如果還有焦慮情緒，可以吃奧氮平等藥物。
      

      病情分析：
      建議你及時的進行心理疏導，改變自己的認知，平時多做運動，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上按時休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習慣，這樣更有利于身心健康的恢復。
      指導意見：
      建議你及時的進行心理疏導，改變自己的認知，平時多做運動，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上按時休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習慣，這樣更有利于身心健康的恢復。
      
      以上是對“我感覺自己都要廢了哎自己也知道要勇敢面對可是”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！