是否患了情緒病或抑郁癥

      病情分析：
      如果患有抑郁焦慮癥的表現(xiàn)，就要注意放松自己的情緒。鬧鐘經(jīng)常胡思亂想坐立不安，常常注意自己的癥狀，這樣下去對(duì)自己的情緒是有害無益的。
      指導(dǎo)意見：
      要注意轉(zhuǎn)移自己的注意力，制定一個(gè)有益的活動(dòng)計(jì)劃，并且全力以赴的去實(shí)現(xiàn)，當(dāng)你沉浸在這種計(jì)劃和活動(dòng)當(dāng)中的時(shí)候，也就不會(huì)焦慮了。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你敘述的情況，你遇到了現(xiàn)實(shí)的問題，經(jīng)濟(jì)的壓力，家庭的困難，家人的欺騙，讓你產(chǎn)生了一系列的壓力，所以產(chǎn)生了暴躁的情緒。
      指導(dǎo)意見：
      你可以從這件事當(dāng)中吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。以后要睜開慧眼，學(xué)會(huì)保護(hù)自己，一有一定的借鑒。另外當(dāng)脾氣來臨的時(shí)候之前要進(jìn)行深呼吸，深深的吸氣三秒，再慢慢的吐氣五秒，這樣反復(fù)進(jìn)行，直至心情平和，也可以從10慢慢的數(shù)到0。
      
      以上是對(duì)“是否患了情緒病或抑郁癥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      抑郁常見癥狀1.心境低落主要表現(xiàn)為顯著而持久的情感低落，抑郁悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜輕的節(jié)律變化。在心境低落的基礎(chǔ)上，患者會(huì)出現(xiàn)自我評(píng)價(jià)降低，產(chǎn)生無用感、無望感、無助感和無價(jià)值感，常伴有自責(zé)自罪，嚴(yán)重者出現(xiàn)罪惡妄想和疑病妄想，部分患者可出現(xiàn)幻覺。2.思維遲緩患者思維聯(lián)想速度緩慢，反應(yīng)遲鈍，思路閉塞，自覺“腦子好像是生了銹的機(jī)器”，“腦子像涂了一層糨糊一樣”。臨床上可見主動(dòng)言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對(duì)答困難，嚴(yán)重者交流無法順利進(jìn)行。
      指導(dǎo)意見：
      改善方法：1.千萬不要給自己制定一些很難達(dá)到的目標(biāo)，要正確的認(rèn)識(shí)自己的現(xiàn)狀，要正視自己的病情，不要讓自己讓自己陷入雜亂的事務(wù)之中；2.嘗試著多和人接觸交往，不要總是自己一個(gè)人，多交一些朋友能舒緩自己的抑郁情緒；3.面對(duì)事情的時(shí)候要分得清輕重緩急，做一些力所能及的事情，不要逞能，以免當(dāng)工作做的不稱心會(huì)打擊做事的積極性；4.多參加一些活動(dòng)。可以試著做一些運(yùn)動(dòng)，看看電影電視。5.可以把自己的感受寫出來，然后分析它認(rèn)識(shí)它，知道哪些是消極的，是抑郁的表現(xiàn)，然后想辦法擺脫它；6.對(duì)自己的病不要急躁，你要知道治病是需要時(shí)間的。