失眠，入睡困難，心煩意亂

      從以上情況開始分析，表現(xiàn)為夜間出現(xiàn)入睡困難，白天精神狀態(tài)較好，有時會出現(xiàn)情緒煩躁，個人分析需要考慮可能是焦慮狀態(tài)，可以考慮去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院心理衛(wèi)生科就診，接受心理測評
      

      病情分析：
      失眠就是治入睡困難，睡眠時間明顯減少，第二天感到疲憊勞累，沒有精神，這種癥狀持續(xù)有哪三個周就構(gòu)成了失眠
      指導(dǎo)意見：
      你這個情況，不算是失眠，有可能是因為季節(jié)交替或者是你日常作息的原因，因為你算是你，但是第二天沒有什么不適，所以還是繼續(xù)觀察
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述描述失眠，入睡困難，心煩意亂。特別精神，沒有睡意，一晚上不睡。第二天也不會感覺到不適。就算睡眠也很淺。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時加強體育鍛煉，增強免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運動，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。多喝白開水，多吃蔬菜水果。找心理咨詢師面對面咨詢治療，可以認(rèn)知療法，運動療法，音樂療法配以心理疏導(dǎo)效果好。睡覺前用熱水泡泡腳，聽聽音樂，放松自我。祝健康快樂每一天！
      
      以上是對“失眠，入睡困難，心煩意亂”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      最近可能情緒比較焦慮，自己分析一下，什么事情引起了自己的情緒變化，根據(jù)自己的情況進(jìn)行一下放松練習(xí)，會很好的緩解你的情緒，
      指導(dǎo)意見：
      生活中給你幾點建議：一、放慢生活節(jié)奏，讓身體和心理都慢下來，適當(dāng)調(diào)整目標(biāo)，不要追求完美；二、增加戶外運動，多接觸陽光；三、學(xué)會“不在意”，做好自己該做的就行，別在意他人的評價；四、生活作習(xí)規(guī)律，飲食合理健康；五、多與家人、朋友、同學(xué)交流；六、培養(yǎng)興趣愛好，充實自己，有一些合理渲泄情緒的方式，比如運動、唱歌、看電影…七、盡可能的少看手機，少上網(wǎng)；八、練習(xí)自我放松訓(xùn)練。
      

      病情分析：
      睡眠很淺，失眠容易到造成神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱80%容易抑郁，20%容易強迫和焦慮，所以建議你及時到當(dāng)?shù)氐娜揍t(yī)院心理科或者是精神?？漆t(yī)院就醫(yī)。
      指導(dǎo)意見：
      建議患者平時多做運動，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上按時休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣更有利于身心健康的恢復(fù)。建議患者及時到當(dāng)?shù)氐娜揍t(yī)院心理科或者是精神?？漆t(yī)院就醫(yī)。