腰痛，肌肉內(nèi)部疼痛，不能摸

      你好！根據(jù)你的病情描述，建議佩戴腰圍，局部熱敷、中藥外敷，周林頻照射，改善局血液循環(huán)。平臥硬板床，側(cè)身起床，屈膝下蹲。避免久坐，避免拎重物。注意保暖，避免腰部著涼。注意休息，避免過度勞累。在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行腰背肌訓(xùn)練。必要時(shí)牽引按摩。祝你早日康復(fù)！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況可知干活后腰疼，站立困難，考慮是勞損引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議：平時(shí)注意休息，不要熬夜，不要受涼，不要受累，可以局部用手捶捶，適當(dāng)活動(dòng)腰部肌肉，可以用溫鹽水毛巾熱敷，或是貼貼膏藥，服用舒筋活血片和雙氯芬酸鈉緩釋片，希望能幫助你。