請(qǐng)問(wèn)一日三餐應(yīng)該注意哪些呢
健康咨詢描述： 平時(shí)吃飯容易不注意，應(yīng)該怎樣吃飯飲食習(xí)慣科學(xué)呢
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根據(jù)你上傳的資料，生活中的飲食要有規(guī)律，切忌暴飲暴食，早晚不規(guī)律。需要清淡易消化飲食，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，盡量避免食用生冷辛辣刺激性食物，戒煙戒酒。多食用蔬菜，水果，高蛋白食物，盡量少食用高脂肪，高熱量，油炸食品。
你好！像你說(shuō)的這種情況，一般早餐強(qiáng)調(diào)吃好，吃少，中午飯可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍Ｍ盹堃欢ㄒ叻诛?，不要吃的過(guò)飽。另外，不知道您有什么基礎(chǔ)疾病沒有？比如糖尿病，高血壓之類的，又有相應(yīng)的飲食限制。
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你好，一般的飲食習(xí)慣是早餐要吃飽，午餐要吃好，晚餐要吃少，早餐可以吃高維生素，高蛋白和高熱量飲食如喝牛奶，吃雞蛋，吃蒸包或喝粥，可加點(diǎn)青菜和水果，午餐可以喝大米小米粥，吃點(diǎn)饅頭加青菜，晚餐吃點(diǎn)水果加青菜，少喝一點(diǎn)粥。
以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)一日三餐應(yīng)該注意哪些呢”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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