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病情分析：
平時要注意放松自己的情緒，這種情況可能是由于情緒過于焦慮而造成的，晚上睡眠質(zhì)量不好，行程早上起來沒有精神的表現(xiàn)。
指導(dǎo)意見：
多講一些開心的事，放松自己的情緒，多做做運動，這樣才能讓自己緩解自己的緊張感。白天給自己制定一個健身計劃，晚上睡覺前可以看一些輕松的小說。
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做夢或說夢話是睡眠的正常狀態(tài)，如果不影響到白天的狀態(tài)，可以不用過分關(guān)注。注意睡前盡量少做劇烈運動，進(jìn)行一些放松訓(xùn)練，緩解情緒，不能喝興奮性飲料和酒等，你目前狀況存在軀體疲乏不適，如果狀態(tài)影響到日常功能，建議到精神衛(wèi)生?？谱稍冊\治。
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您好，看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮考慮是屬于體虛或者是身體臟器疾病的表現(xiàn)，建議去醫(yī)院做個健康查體，首先要排除有無貧血、低血壓、甲狀腺功能減退等。平時要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，多吃一些牛奶，豆制品，蛋類，牛羊肉，海鮮類的食物等，富含蛋白質(zhì)的食物，飲食上注意葷素搭配，保證營養(yǎng)均衡，并適當(dāng)運動鍛煉，生活要規(guī)律，保持良好心態(tài)。
以上是對“經(jīng)常四肢無力，沒精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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