睡著之前腿酸癢，必須動(dòng)一下

      腿酸癢是不是白天太勞累了，建議你睡前可以用熱水泡腳，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，一方面有利于緩解疲勞，另一方面可以改善睡眠，每天進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，生活要有規(guī)律。
      

      根據(jù)你描述的情況看，你這種情況有可能是不安腿綜合癥。與你的心里原因是有關(guān)系的。建議你不要老是關(guān)注這種不舒適的感覺(jué)，聽(tīng)聽(tīng)催眠的輕音樂(lè)，愛(ài)是自己很困，用來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，你也可以去醫(yī)院就醫(yī)，讓醫(yī)生看一下，必要時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┧巵?lái)調(diào)理，比方說(shuō)你可以吃一點(diǎn)養(yǎng)心安神的中藥看看。

      你好，根據(jù)你描述的情況來(lái)看考慮屬于不寧腿綜合癥的表現(xiàn)，特征性表現(xiàn)是雙腿深部難以言表的不適感或感覺(jué)異常，在時(shí)間休息、困倦、試圖入睡時(shí)，尤其是夜間容易出現(xiàn)。拉伸、鍛煉、按摩，以及藥物（如：異丙嗪等）治療有助于控制癥狀、改善睡眠。忌咖啡、煙酒等。
      以上是對(duì)“睡著之前腿酸癢，必須動(dòng)一下”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！