我今年33歲，得了十年肩周炎

      從你的描述來說，考慮肩袖損傷引起，建議做個磁共振看看肩部情況，試試以下保守治療，多注意休息，盡量少提拿重物，注意肩部保暖，口服大活絡(luò)丸等藥物，局部熱敷，扶他林輕揉局部局部，針灸推拿，外用傷濕止痛膏等膏藥，適當(dāng)鍛煉等。如果無好轉(zhuǎn)，結(jié)合磁共振檢查。必要時考慮手術(shù)

      根據(jù)你目前描述的以上這些癥狀，我現(xiàn)在的分析可能還是由于肩周炎引起的，目前我的建議是，一定要加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)的功能鍛煉，同時，口服一些活血化瘀的藥物，做一下按摩，或者理療。

      病情分析：
      肩周里面軟骨受損,只要活動肩榜就會有嘎吱嘎吱的聲音，是屬于肩周炎表現(xiàn)，
      指導(dǎo)意見：
      建議你去醫(yī)院的理療科檢查治療，做熱敷或烤電，外用云南白藥噴劑，口服活血止痛膠囊，芬必得治療，配合功能鍛煉會好。
      以上是對“我今年33歲，得了十年肩周炎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！