懷孕后經(jīng)常失眠，咋辦

      您好，對(duì)于您提出的問題，不必?fù)?dān)心，慢慢調(diào)理，建議您白天不要睡覺，這樣晚上就能多睡點(diǎn)，再者您睡前可以泡泡腳，聽點(diǎn)舒緩的音樂，睡前不要擺弄手機(jī)，晚上可以適當(dāng)?shù)耐笱右稽c(diǎn)上床睡覺的時(shí)間，睡前喝一杯牛奶
      

      短期失眠不會(huì)對(duì)妊娠胎兒造成影響。出現(xiàn)失眠后，孕婦可以適量夜間飲用牛奶，牛奶可以促進(jìn)睡眠?；蛘咴谒咔奥犦p音樂，全身按摩等，緩解壓力，促進(jìn)睡眠。白天可適當(dāng)外出活動(dòng)。并且希望孕婦在孕期保持心情舒暢，多參與娛樂活動(dòng)，減輕心理壓力。
      

      病情分析：
      你好，懷孕后有早孕反應(yīng)，休息不好，是常見癥狀，但你又不能口服鎮(zhèn)靜催眠藥物。所以，只能自己調(diào)節(jié)
      指導(dǎo)意見：
      建議，保持良好的心情，吃喜歡的食物?？诜~酸片。遠(yuǎn)離有害物質(zhì)和環(huán)境，定期產(chǎn)檢，早孕反應(yīng)三月后慢慢消失
      
      以上是對(duì)“懷孕后經(jīng)常失眠，咋辦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      懷孕期間睡眠質(zhì)量差與內(nèi)分泌發(fā)生變化和精神因素有關(guān)系，是正常的，不用擔(dān)心，
      指導(dǎo)意見：
      注意休息，不要過度勞累，按時(shí)產(chǎn)前檢查，前三個(gè)月遵醫(yī)囑補(bǔ)充葉酸，禁止性生活，4個(gè)月后適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑，飲食多樣化，不要吃辛辣刺激性的食物和生冷食物，每晚睡覺前用溫水泡腳，喝一杯新鮮牛奶，有助于睡眠。