想找個(gè)中醫(yī)看看舌苔。

      您好！據(jù)您所述的情況中醫(yī)是以望，聞，問，切及結(jié)合體征而舌苔辯證體質(zhì)及是否有實(shí)癥存在的。有明顯睡眠質(zhì)量不佳，結(jié)合周期及激素水平是否異常和腦電圖等實(shí)質(zhì)病變排查。應(yīng)到中醫(yī)門診首診辯證體質(zhì)。
      

      病情分析：
      睡眠質(zhì)量不好，感覺有點(diǎn)像神經(jīng)衰弱。如果想找中醫(yī)，建議你到醫(yī)院中醫(yī)科接受檢查，根據(jù)檢查結(jié)果，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，合理的服用一些中藥治療。
      指導(dǎo)意見：
      在生活中希望你放松心情，正常的生活作息，注意合理飲食，加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃一些新鮮的水果蔬菜，經(jīng)常參加一些戶外運(yùn)動，注意勞逸結(jié)合。睡覺前洗個(gè)熱水澡，做一些頭部和腳部按摩，聽一些放松身心的催眠音樂，放松身心，緩解心理壓力，有助于改善睡眠。祝你早日恢復(fù)健康。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述屬于睡眠障礙是精神因素，導(dǎo)致睡眠障礙的原因很多，比如：平時(shí)工作壓力大，經(jīng)常熬夜、疲勞、緊張，生活中有重大事件發(fā)生等都是誘因。
      指導(dǎo)意見：
      放松心情，自我調(diào)節(jié)減壓控制情緒，平時(shí)多做戶外運(yùn)動，規(guī)律作息時(shí)間，不熬夜，保證充足的睡眠，保持平和的心態(tài)。睡前平躺輕度深呼吸不要看手機(jī)，熱水泡腳等。
      
      以上是對“想找個(gè)中醫(yī)看看舌苔?！边@個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你表述的情況考慮就是神經(jīng)衰弱癥。神經(jīng)衰弱癥的典型癥狀就是，乏力和容易疲勞，注意力不集中，經(jīng)常失眠或睡眠障礙，食欲不振。
      指導(dǎo)意見：
      建議你去醫(yī)院檢查確診，可以看看中醫(yī)，中醫(yī)可以辯證治療，平時(shí)多戶外走走，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，不要?jiǎng)诶哿?，也可以口服安神補(bǔ)腦液調(diào)節(jié)。另外飲食上注意忌辛辣刺激的食物，忌煙酒。