總是下意識的咬指甲或者手指頭上的皮，

      你好，根據(jù)你的描述，考慮你是不良生活習慣導致的，可能是心里過度緊張，抑郁，自卑導致的。建議你放松心情，注意克制自己的這種行為，告誡自己，這是非常不衛(wèi)生的，容易感染疾病的，慢慢調整，相信你會改掉的。
      

      你好，看到你因為自己的一些習慣而有所困惑了，那你有沒有留意過通常在什么時候咬指甲呢，比如咬之前是不是比較緊張，焦慮之類的。有條件的話可以和心理咨詢師詳細的溝通。

      你好：根據(jù)你的年齡，還出現(xiàn)咬手的現(xiàn)象，應該是一種不良行為習慣，對于這種情況可以采取陽性強化法來進行改善，就是對你這種行為進行自我懲罰，比如，手腕套一皮套，當咬手時抻開彈回去，來提醒自己注意，對自己克制住不咬手的行為進行適當自我獎勵，比如，獎賞自己愛吃的水果，看場喜歡的電影等，通過這種方式會逐漸改善的。祝健康快樂！
      
      以上是對“總是下意識的咬指甲或者手指頭上的皮，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！