健康咨詢描述: 遇見人群就會緊張尷尬不知所措想逃離 感覺自己跟誰相處都跟尷尬 上學(xué)期間也總是交不到朋友
對于你的情況考慮,你這都是源自于自己的內(nèi)心,比較脆弱,而且不善于和他人溝通交流。建議你可以去專業(yè)的訓(xùn)練班進行相關(guān)的訓(xùn)練,比如可以去演講與口才的訓(xùn)練班進行學(xué)習(xí),這樣有利于改善你的情況。
目前狀況建議先進行個人調(diào)整,積極參加感興趣的活動,轉(zhuǎn)移注意力,提升自信心。獲得家人支持,及時宣泄不良情緒,多進行戶外活動,進行一些放松訓(xùn)練,緩解情緒。如果依靠個人努力難以改善,需要尋求專業(yè)心理幫助,通過心理幫助改善認知,提升自信心。
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