為什么總是會缺睡，怎么睡都睡不夠

      你這個年齡正處于生長發(fā)育旺盛的時期，每天都需要充足的睡眠，至少要八小時以上甚至更長時間，熬夜會導(dǎo)致睡眠不足，白天沒有精神，如果睡眠時間足夠長，卻打不到充分休息的目的，說明基本都是淺睡眠而未達(dá)到深睡眠，身體為得到完全的放松和休息，建議白天不要睡覺，適當(dāng)運(yùn)動，學(xué)習(xí)要勞逸結(jié)合，不建議熬夜，每晚十點(diǎn)之前要上床睡覺，早上不超過八點(diǎn)起床，養(yǎng)成良好的規(guī)律的作息習(xí)慣。
      

      病情分析：
      可能是天氣過于炎熱，學(xué)習(xí)上的壓力過大，精神過度緊張，或是軀體疾病等原因引起的總感覺睡不醒，很困。
      指導(dǎo)意見：
      如果不放心，建議你到醫(yī)院做個身體的全面檢查，排除器質(zhì)性病變引起的睡不醒，根據(jù)檢查結(jié)果對癥治療。在生活中希望你正常的生活作息，注意合理飲食，加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃一些新鮮的水果蔬菜，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣質(zhì)，經(jīng)常參加一些戶外運(yùn)動，注意勞逸結(jié)合，每天保持愉快心情，保證充沛體力，健康快樂的生活。如果長時間癥狀不緩解，也可以輔助藥物治療，祝你早日恢復(fù)健康。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，要有足夠的睡眠時間才能夠很好的學(xué)習(xí)，所以你中午要午休一會，只能補(bǔ)充一些體能。晚上也最好不要熬夜。
      指導(dǎo)意見：
      養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣讓自己按時入睡，按時起床。跟你學(xué)習(xí)太緊張，要提高學(xué)習(xí)質(zhì)量，就必須有充足的好睡眠。睡覺前讓頭腦清空。每天要保證7個小時的睡眠質(zhì)量。
      
      以上是對“為什么總是會缺睡，怎么睡都睡不夠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！