感覺缺鈣，想通過蝦皮來補(bǔ)鈣
健康咨詢描述： 我想通過蝦皮補(bǔ)鈣，但含碘和鈉多，我每次通過用熱水浸泡半個(gè)小時(shí)多換三四次水，能去掉蝦皮中的碘和鈉么
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病情分析：
蝦皮含鈣量是比較高的，缺鈣的話，可以適量多吃蝦皮。蝦皮所含的碘和鈉也是人體所必需的，可以用溫水泡半個(gè)小時(shí)，能有效降低碘和鈉。
指導(dǎo)意見：
含鈣食物是很多的，也可以多喝牛奶，骨頭湯，豆制品，菠菜等。平衡膳食，粗細(xì)搭配，葷素搭配，多曬曬太陽。
鈣的最佳食物來源是乳類，如純牛奶，蝦皮含鹽太高，吃多了對身體不好。鈣的吸收依賴于維生素D，可以同時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充維生素D以促進(jìn)鈣的吸收，除了乳類，豆腐、芝麻醬中也含有豐富的鈣。
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病情分析：
根據(jù)您的描述考慮您這種情況的話，可以適當(dāng)?shù)目诜}片或喝牛奶。
指導(dǎo)意見：
蝦皮鈣的話，考慮補(bǔ)的相對不會太好，所以的話，建議您可以多吃豆腐，豆類之類的。好好的照顧自己，注意營養(yǎng)的搭配。
以上是對“感覺缺鈣，想通過蝦皮來補(bǔ)鈣”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
那通過我的方法浸泡能不能除去鈉和碘呢
一般考慮可以去除50%的。
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