有焦慮癥抑郁癥可以吃褪黑素么

      這種情況建議你先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，生活中不要有太大的壓力，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，睡前不玩刺激性的游戲，可以用熱水泡腳，或聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，這樣有助于改善睡眠，慢慢進(jìn)行調(diào)節(jié)，實(shí)在不行可以服用褪黑素。
      

      您好，看了敘述分析，關(guān)于焦慮癥和抑郁癥必須經(jīng)過(guò)醫(yī)院精神科門(mén)診醫(yī)生評(píng)估鑒別診斷才能成立，并系統(tǒng)治療。再就是用褪黑素的問(wèn)題，您這個(gè)年齡要用的，適合四五十歲以上的失眠者服用。祝安康！
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述有焦慮癥，躺在床上三個(gè)小時(shí)睡不著，可以吃褪黑素來(lái)解決失眠。同時(shí)也有抑郁癥。建議盡快找心理咨詢(xún)師面對(duì)面咨詢(xún)治療比較好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺(jué)不熬夜，保證充足睡眠。多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力，多和家人溝通，取得支持和幫助。找心理咨詢(xún)師面對(duì)面咨詢(xún)治療，可以認(rèn)知療法，運(yùn)動(dòng)療法，音樂(lè)療法配以心理疏導(dǎo)是可以痊愈的。
      以上是對(duì)“有焦慮癥抑郁癥可以吃褪黑素么”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！