就是失眠，越睡越新鮮不吃安眠藥根本睡不著

      你好，焦慮癥也會引起失眠的。建議到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院精神心理科就診治療，完善相關(guān)檢查，明確診斷，在醫(yī)生指導(dǎo)下可服用阿普唑侖，西酞普蘭等藥物治療，同時輔助心理治療，日常注意放松心情，多到戶外走走，散散心，多參加集體活動，跟朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓力，要有知足常樂的心態(tài)，做自己感興趣的事情，晚餐不宜過飽，睡前避免進(jìn)行劇烈活動，不喝濃茶咖啡等，可聽聽輕音樂，有利于促進(jìn)睡眠。
      

      這種癥狀在你這個年齡很常見，有可能是更年期引起的，不要著急，慢慢調(diào)整，首先建議你每天進(jìn)行適量的運(yùn)動，保持情緒穩(wěn)定，睡前可以用熱水泡腳，或喝杯熱牛奶，保持良好的睡眠環(huán)境，躺在床上也可以聽聽輕音樂，必要時可以服用一些鎮(zhèn)靜安神的藥物。
      

      病情分析：
      您好！失眠可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，養(yǎng)成按時睡覺的習(xí)慣，臨睡前放下心理壓力，不喝刺激性的飲料。同時要學(xué)會自信，揚(yáng)長避短。要加強(qiáng)交流，解除疑惑，加強(qiáng)對自我調(diào)整能力。
      指導(dǎo)意見：
      建議：要讓自己放松下來，就要解決意識與潛意識的對抗。在還沒睡著的時候，允許自己睡不著，就能夠慢慢放松下來，而人一旦放松，就會很容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。祝您早日康復(fù)，健康快樂！
      
      以上是對“就是失眠，越睡越新鮮不吃安眠藥根本睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！