備考期間久坐，導(dǎo)致頸椎病

      指導(dǎo)意見：
      頸椎病可以選擇給予持續(xù)牽引，理療，推拿按摩，針灸針刀，內(nèi)熱銀，銀質(zhì)針，浮針，注射治療，活血化瘀通經(jīng)活絡(luò)的中成藥等方法治療。頸椎病預(yù)防比治療更重要：平時避免長時間低頭，特別是不能長時間玩手機，枕頭不宜過高過低。一定要多運動和多做頸椎保健操。
      

      長時間作者僅腰背肌肉長時間張力較大就會引起疲勞，出現(xiàn)酸脹疼痛癥狀，可以通過熱敷，適度腰背肌肉舒展鍛煉，來逐漸緩解。平時坐著學(xué)習(xí)一段時間，就起來活動一下，會有很大的幫助。
      

      長時間低頭伏案學(xué)習(xí)會導(dǎo)致頸部肌肉勞損，筋膜炎癥，引起頸部酸脹疼痛。建議減少低頭時間，適度頸部伸展活動?？梢詿岱蟀茨懑熞幌?，促進血液循環(huán)，如果疼痛時可以外敷膏，口服止疼藥物對癥治療。
      
      以上是對“備考期間久坐，導(dǎo)致頸椎病”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！