多疑，做事不專心，有壓力，被自己的思想困住待在原地

      你描述的狀況癥狀較多，抑郁焦慮情緒、敏感多疑、注意力、思維、軀體不適以及社會(huì)功能下降等，是精神衛(wèi)生?？萍膊〕Ｒ?jiàn)癥狀，具體診斷需要根據(jù)觀察、問(wèn)診、測(cè)試等綜合做出，建議到精神衛(wèi)生專科機(jī)構(gòu)或正規(guī)醫(yī)院的精神科咨詢?cè)\治，可以輔助心理治療，平時(shí)保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。
      

      每次產(chǎn)生一個(gè)錯(cuò)誤想法時(shí)，就及時(shí)記錄下來(lái)，再寫(xiě)一個(gè)較為實(shí)際的答案，多接受陽(yáng)光與運(yùn)動(dòng)，多活動(dòng)活動(dòng)身體，陽(yáng)光中的紫外線可或多或少改善一個(gè)人的心情。規(guī)律與安定的生活早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自設(shè)想像的心理漩渦，盡量學(xué)外向，盡可能多和朋友交流。

      病情分析：
      19歲女生進(jìn)入大學(xué)生活后，出現(xiàn)人際交往方面的不適應(yīng)，本身存在比較明顯的焦慮心態(tài)，缺乏愉悅感。屬于一種情緒障礙，需要接受專業(yè)的心理治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您的情緒障礙基于本身的性格特征，可以找專業(yè)的心理醫(yī)生，從自我認(rèn)知層面進(jìn)行矯正，指導(dǎo)你學(xué)習(xí)一些負(fù)面情緒的控制和轉(zhuǎn)移技術(shù)，必要時(shí)掌握一些人際交往的技術(shù)，對(duì)自己和他人都不要持過(guò)于完美的期待，適當(dāng)降低要求，接受自己和他人的缺憾，逐漸增強(qiáng)融入感。
      
      以上是對(duì)“多疑，做事不專心，有壓力，被自己的思想困住待在原地”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！