像得了抑郁癥一樣整天渾渾噩噩

      您好，看您的描述，整天活在別人的世界里，找不到自己存在的價(jià)值，不知道您最近遇到了什么煩惱，讓您如此的沒有自信，建議您冷靜一些，不管遇到什么事情，都要相信自己的實(shí)力，相信自己的價(jià)值，多看自己的優(yōu)點(diǎn)，多看自己的成功，多給自己一些信心和力量。
      

      這種情況是不是因?yàn)榘l(fā)生了什么事情，我們對(duì)于自己的價(jià)值判斷受到影響，這種情況建議和家人好朋友進(jìn)行探討釋放情緒，同時(shí)面對(duì)問題解決問題。必要時(shí)也可以尋求專業(yè)心理老師的幫助。學(xué)會(huì)管理自己的情緒。
      

      病情分析：
      其實(shí)你現(xiàn)在的心理問題看起來似乎還是比較多，其實(shí)就是一個(gè)特點(diǎn)，關(guān)鍵是情緒的比較低落，壓抑，然后導(dǎo)致自己恐懼，不自信。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在還是一個(gè)特殊的時(shí)期，因?yàn)檫€得上學(xué)，而且還處于青春期，情緒容易出現(xiàn)很大的不穩(wěn)定。我個(gè)人的感覺你很難通過自我的調(diào)節(jié)而達(dá)到目標(biāo)，建議還是系統(tǒng)的做一下咨詢，或者到心理門診綜合的評(píng)估咨詢。
      以上是對(duì)“像得了抑郁癥一樣整天渾渾噩噩”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你本來很自信，但是最近狀態(tài)不好，學(xué)習(xí)社交都不盡如意，膽怯害怕又心慌意亂，很想找到一個(gè)突破口，找回一種輕松自信的感覺吧。
      指導(dǎo)意見：
      首先自信是自我的肯定，而不是靠別人的評(píng)價(jià)。所以你不能因?yàn)閯e人的看法就否定了自己。但是自信是建立在自知的基礎(chǔ)上，要對(duì)自己有比較清晰準(zhǔn)確的認(rèn)識(shí)，要懂得揚(yáng)長避短。再有，你不可能在一時(shí)半會(huì)兒就會(huì)學(xué)習(xí)社交都變差，只是你太在意了別人而迷失了自己。

      病情分析：
      你的癥狀表現(xiàn)考慮可能出現(xiàn)了焦慮和抑郁的傾向，同時(shí)也不排除有社交恐懼和強(qiáng)迫性思維的可能，導(dǎo)致的原因，一方面考慮可能跟你的性格過于敏感和自卑有關(guān)系，另一方面可能是由于你面對(duì)學(xué)業(yè)和考試壓力過大所造成的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你在平時(shí)盡量不斷的調(diào)整和改變自己的認(rèn)知和心態(tài)，讓自己放松身心，做好自我心理調(diào)節(jié)和自我減壓，開闊視野和心胸，不要被眼前暫時(shí)的困難所嚇到，要讓自己的內(nèi)心變得更加自信和強(qiáng)大，另外平時(shí)要合理安排飲食起居，保證充足的營養(yǎng)和睡眠，最好每天能堅(jiān)持至少半小時(shí)以上的戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉，必要時(shí)可以在家人的陪伴下去看一下心理醫(yī)生。

      病情分析：
      你好！孩子，你說你那么自信的一個(gè)人，你什么時(shí)候是很自信的，能給我說說嗎？那時(shí)的你是怎么做到的，能仔細(xì)的描繪一下嗎？
      指導(dǎo)意見：
      孩子，希望能看到以前那個(gè)自信的你是什么樣子，很好奇，一個(gè)自信滿滿，積極陽光的女孩子，非常惹人喜愛，我好像能看到她那時(shí)的模樣。如果她又變成了自信滿滿的時(shí)候，有多么美好?。?