您看一下這樣的食譜能不能減肥，會不會反彈
健康咨詢描述： 材料:6個洋蔥、幾個西紅柿或3罐西紅柿醬、一個洋白菜、2個辣椒、幾棵芹菜。做法: 1、將上面的蔬菜切成塊加水，放入鹽、辣椒或其他調(diào)料。 2、然后先用大火煮10分鐘，再用小火繼續(xù)煮，直到把蔬菜煮爛了為止。 第一天只吃湯和水果:除了香蕉、榴蓮?fù)?，其他水果都可以吃。如果喝茶、咖啡和果汁，請不要加牛奶和糖? 第二天只吃湯和蔬菜:除了喝湯外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好選擇新鮮的蔬菜。不要吃豆類和玉米。 第三天只吃湯、水果和蔬菜:這一天不能吃烤土豆、烤紅薯等，湯、水果和蔬菜可以隨便吃。 第四天只吃湯、水果、蔬菜、牛奶和香蕉:除了隨便喝湯及進(jìn)食水果和蔬菜外，還可以進(jìn)食1杯牛奶和3個香蕉。 第五天只吃湯、牛肉和西紅柿:牛肉可以吃200克，西紅柿果生吃，不限量。這一天要求喝6-8杯水，只喝一次湯就可以了。 第六天只吃牛肉和葉類蔬菜:牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃兩塊牛排，但不能吃烤土豆、烤紅薯等。 第七天只吃米飯、果汁、蔬菜和湯:可以吃點米飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以炒著吃，但是要控制油和鹽
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你好，根據(jù)你的食譜，可以減肥，但是對健康不利，特別是現(xiàn)在你14歲，正是身體發(fā)育的關(guān)鍵時期，建議，每天的食譜要保證蛋白質(zhì)60g,牛奶250ml，主食可以選擇大米小米或粗糧搭配，每天300g，其他可以多吃蔬菜，水果50～100g,其余可以多飲水，早，中，晚食量可以2/5，2/5，1/5來分配，晚上盡量少吃，但不能不吃，多運(yùn)動，這樣可以健康減肥。不影響身體發(fā)育。希望對你有所幫助
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病情分析：
您好，身高體重多少呢？就您目前提供的食譜看，不建議這樣使用，每天要注意合理搭配飲食。主食太少，油鹽需要控制
指導(dǎo)意見：
平時注意規(guī)律生活，定時定量進(jìn)餐，不暴飲暴食，低鹽低脂飲食，忌食高糖高熱量食物，多運(yùn)動，管住嘴，邁開腿，健康減肥，希望能夠幫助您。
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