焦慮煩躁睡眠困難精神衰弱

      你好，這位男生，從你描述的狀況來(lái)看的話，這種情況下最好的辦法，就是找中醫(yī)，綜合的調(diào)理身體，中國(guó)的中醫(yī)博大精深，在治療很多疑難雜癥方面有其獨(dú)特療效。同時(shí)自己必須抱著積極的心態(tài)，合理營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉身體，發(fā)展自己的愛好，通過(guò)愛好釋放焦慮壓力，緊張不安等各種不良的情緒，要有自己的朋友圈子，朋友們?cè)谝黄鹫f(shuō)說(shuō)笑笑，愉悅的心情，每天無(wú)論身體多累，心情都是放松的睡眠，自然而然就不成問(wèn)題了。

      病情分析：
      您好！進(jìn)行身體放松可以通過(guò)深呼吸，有助于讓緊張感消失，從而克服焦慮心理。對(duì)產(chǎn)生焦慮的對(duì)象要勇敢的面對(duì)，這是克服焦慮心理的最佳方法。焦慮者可把某個(gè)害怕的情形分解成幾個(gè)小目標(biāo)，循序漸進(jìn)，就可以逐漸適應(yīng)這個(gè)情景，以后面對(duì)它不再焦慮。
      指導(dǎo)意見：
      建議：其實(shí)，要讓自己放松下來(lái)，就要解決意識(shí)與潛意識(shí)的對(duì)抗。在還沒(méi)睡著的時(shí)候，允許自己睡不著，就能夠慢慢放松下來(lái)，而人一旦放松，就會(huì)很容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。祝您身體健康快樂(lè)！