嚴(yán)重失眠該怎么辦？，

      失眠癥患者目前是越來越多，長(zhǎng)期失眠的病人，會(huì)對(duì)大腦造成傷害，造成記憶力下降，還會(huì)影響到情緒水平。如果是單純的失眠，首先是平時(shí)要有規(guī)律的作息，不要熬夜，然后可以考慮服用苯二氮卓類藥物，如阿普唑侖，艾司唑侖。都可以改善睡眠的

      你這種情況一定要去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生實(shí)際面診一下，找到引起失眠的原因才好對(duì)癥治療，平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，避免緊張焦慮，思慮過多。每天晚餐后先洗漱，然后該做什么做什么，有困意了再去床上睡覺，睡前一個(gè)小時(shí)不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃幬?。或者是一些養(yǎng)心安神的中藥調(diào)理。

      你描述的狀況主要是睡眠障礙，睡眠障礙是精神衛(wèi)生?？萍膊。l(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)，也與情緒和壓力等相關(guān)，包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，病理性癥狀需要正規(guī)干預(yù)治療，調(diào)理性治療不能代替藥物，建議到精神衛(wèi)生?？茩C(jī)構(gòu)或正規(guī)醫(yī)院的精神科就診，規(guī)范服藥治療，平時(shí)保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。
      以上是對(duì)“嚴(yán)重失眠該怎么辦？，”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！