成年人每天要喝多少水最好?包括食物中的水分嗎？

男 | 22歲 2019-06-08 15:01:38 1人回復(fù) 來自杭州市

健康咨詢描述：醫(yī)生你好，我想咨詢一下，每日所需水分是多少毫升？包括食物中的水嗎？好比說每天所需2000ml的水分，我光是飲水就喝了2000ml，另外我還有吃水果和蔬菜，其中的水分大概占多少，我每天單獨(dú)喝2000ml水會(huì)不會(huì)太多了？

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2023-02-13 11:11:51 我要投訴

      病情分析：
      您好，當(dāng)然，蔬菜和水果里肯定是會(huì)含有水分的，水分的多少不一定，但是應(yīng)該能占到30%左右吧！人體一天需要的水分最少是2000毫升
      指導(dǎo)意見：
      至于您說的稍微水多點(diǎn)，應(yīng)該是不要緊的，因?yàn)榭茖W(xué)家統(tǒng)計(jì)，人類最少每天喝八杯水才好，這樣子才不會(huì)出現(xiàn)細(xì)胞干枯，脫水，同時(shí)，多菜，蔬菜水果也是好，這是為了增加人體的新陳代謝，促進(jìn)細(xì)胞發(fā)育