時常不安，情緒波動大

      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，出現(xiàn)了類似的情況，我覺得，必須扛過去，而不是給自己貼上各種個樣負性的標(biāo)簽。合理營養(yǎng)，鍛煉身體，早起早睡，發(fā)展愛好，與人交往，掌握學(xué)習(xí)方法，制定學(xué)習(xí)目標(biāo)和學(xué)習(xí)計劃，一步步的朝著目標(biāo)去努力！如果給自己貼上負性的標(biāo)簽，就精神上出現(xiàn)了一些問題，你會怎么辦？仍然需要回歸到這種正常的狀態(tài)，做種種努力，何必給自己背上這樣沉重的精神負擔(dān)呢？
      

      病情分析：
      您好！您這是有抑郁情緒?？朔钟?，需要自我調(diào)整。適量的運動可以幫助自己減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，如果自己堅持不下來，可以報一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
      指導(dǎo)意見：
      建議：要接觸社會，多與人交往，不要閉門獨處，自艾自憐，盡管開始內(nèi)心會很勉強，但是堅持一段時間后負面的情緒感受就會被外部環(huán)境慢慢的消融?？梢责B(yǎng)成寫日記的習(xí)慣，把日常的心境感受記載下來，這樣可以形成一個內(nèi)心疏導(dǎo)傾訴的習(xí)慣，有利于排解不良情緒。祝您早日康復(fù)，健康快樂！