減肥的時候只用代餐面包

      你好，由于生產(chǎn)技術(shù)與健康意識不同，不是所有的廠家生產(chǎn)的代餐面包都是低脂、低糖、低鹽、高膳食纖維、營養(yǎng)全面的。如果減肥者一日三餐或長時間完全用代餐面包來代替正餐，對身體健康不利。
      

      你好，減肥要適當控制飲食，不可過度控制，要均衡營養(yǎng)，可以多戶外運動，運動減肥是最經(jīng)濟最綠色的減肥方法，無任何副作用，還能使人身體健康，體型健美。運動方法有慢跑，騎行，爬山，打球，室內(nèi)的有打太極拳，練瑜伽等。選擇適合自己的運動，只要堅持就會有收獲。每餐只吃面包不合適。
      

      病情分析：
      您好，希望我的回答能幫到您。減肥時不能只吃代餐面包。過一段時間有可能營養(yǎng)不良，抵抗力下降，頭暈等
      指導意見：
      建議您，選用健康的減肥方法，管住嘴，邁開腿。不要熬夜，早睡早起。睡前四個小時不要進食。
      
      以上是對“減肥的時候只用代餐面包”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況，代餐面包本身對身體沒有危害，代餐面包最顯著的特征就是低能量、低碳水化合物及低脂肪、高蛋白。如果為了減肥每天只吃代餐面包并不能滿足人體的基礎(chǔ)代謝需求，長期食用會導致供能不足，使人產(chǎn)生體乏、無力、頭暈、營養(yǎng)不良的癥狀。
      指導意見：
      建議你最好的減肥方法就是飲食調(diào)節(jié)和適當運動鍛練，飲食易規(guī)律，禁食辛辣刺激性食物，適當進行有氧運動，如慢跑步行，只要持之以恒，就會達到滿意效果。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你減肥的時候每天都在吃代餐的全麥面包，每天堅持運動。
      指導意見：
      給你的建議是，考慮你這樣的飲食會導致營養(yǎng)不良，平時吃飯的時候需要少吃主食，適當?shù)某允卟怂?，保持營養(yǎng)均衡，增加運動，要做到堅持才能有效果。