天天睡不好做噩夢(mèng)夜里總醒

      你好，根據(jù)你的描述，存在睡眠質(zhì)量不好的問(wèn)題，建議你先進(jìn)行睡眠的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，生活要有規(guī)律，睡前不做劇烈運(yùn)動(dòng)，不玩刺激性的游戲，睡前可以用熱水泡腳，或喝杯熱牛奶，必要時(shí)可以服用一些鎮(zhèn)靜安神的藥物。
      

      你好，從反饋來(lái)看，考慮是睡眠淺，多夢(mèng)，傳遞出一種焦慮的情緒，建議減壓、放松、釋放、傾訴，釋放負(fù)面情緒，樂(lè)觀(guān)面對(duì)生活，按時(shí)作息，適度健身運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成健康的生活方式，祝你健康快樂(lè)。
      

      病情分析：
      很高興回答你的問(wèn)題，你竟然出現(xiàn)了睡眠質(zhì)量問(wèn)題睡不踏實(shí)，經(jīng)常醒來(lái)而且還做噩夢(mèng)這種情況事發(fā)生在遇到什么刺激的情況下還是沒(méi)有原因的發(fā)生呢？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)你這種情況，基本上可以判斷，你這是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，如果出現(xiàn)了這種情況，希望你盡快的用積極樂(lè)觀(guān)的心態(tài)去面對(duì)，不要思慮太多，同時(shí)要多做一些體育方面的活動(dòng)，還可以服用一些食療的中藥，比如酸棗仁，茯苓，谷維素，會(huì)有些效果的。
      
      以上是對(duì)“天天睡不好做噩夢(mèng)夜里總醒”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！