前段時(shí)間跑步導(dǎo)致左側(cè)膝關(guān)節(jié)疼，目前還有觸摸疼
健康咨詢描述： 之前每天跑步五公里，可能是方法不對(duì)，跑了一段時(shí)間后左腿膝關(guān)節(jié)疼痛，休息了20天左右疼痛才消失，到現(xiàn)在已有一個(gè)多月沒敢跑步，最多只是走走路，但是左關(guān)節(jié)觸摸的時(shí)候能感覺到上部分疼，不觸摸沒感覺，是不是和之前跑步有關(guān)系？這個(gè)問題大不大？會(huì)自動(dòng)好轉(zhuǎn)嗎？
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病情分析：
你好，根據(jù)你的描述可能是運(yùn)動(dòng)過度或者因?yàn)榕懿阶藙?shì)不對(duì)引起的，沒有扭傷或者別的外傷原因吧？
指導(dǎo)意見：
單純跑步引起的損傷，休息后會(huì)好轉(zhuǎn)的，不必過多擔(dān)心，建議買雙專業(yè)的跑鞋，減震效果好，同時(shí)姿勢(shì)要正確，注意跑前跑后的放松拉伸，如果還是持久不好就要去拍個(gè)磁共振看下。
跑步時(shí)肌肉酸屬于正?，F(xiàn)象吧，然后跑了幾天后就左側(cè)膝蓋疼，堅(jiān)持跑了一段時(shí)間后就不敢跑了，一直到20多天后膝蓋才不疼的，期間并沒有扭傷之類的。之后又跑了幾次，每次過后還是左側(cè)膝蓋疼，然后就徹底不跑了，就最近幾天才注意到左側(cè)膝蓋上側(cè)觸摸有點(diǎn)疼，是不是和之前的跑步有關(guān)系？目前沒做過劇烈運(yùn)動(dòng)，偶爾走幾公里路，但也會(huì)出現(xiàn)左側(cè)膝蓋有點(diǎn)不適感。
肌肉酸疼是正常的，有可能是之前跑傷了，那你要先休息休息休息，少跑了，可以試試快走
十分感謝，現(xiàn)在已經(jīng)沒有跑步了，感覺膝蓋在快走之后也會(huì)產(chǎn)生不適感，是不是還和之前的跑步有關(guān)，這種情況以后慢慢會(huì)好轉(zhuǎn)嗎？之前跑步也只跑了一個(gè)月，總里程100公里左右，最多一天跑5公里，這個(gè)量其實(shí)并不大，竟然傷了膝蓋
會(huì)好轉(zhuǎn)的，可以熱敷，增加局部血液循環(huán)，帶走滲出液，注意循序漸進(jìn)，不要一味地為了增加里程去傷害身體，而且你的膝蓋要再用好幾十年呢，如果過段時(shí)間還不好，那建議你去醫(yī)院拍個(gè)磁共振。
跑步導(dǎo)致的左側(cè)膝蓋疼痛，考慮可能是半月板的損傷，也不排除是韌帶的損傷，建議要及時(shí)的去骨科做一個(gè)詳細(xì)的檢查，診斷明確后來進(jìn)行治療，另外要多注意休息，睡覺的時(shí)候要抬高患肢，用熱水來泡腳。
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應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)后損傷所致的你可以先做一做微波理療或者是熱敷治療都可以緩解疼痛的近期內(nèi)避免劇烈的運(yùn)動(dòng)以及減少活動(dòng)沒有緩解的話還需要到醫(yī)院骨科找醫(yī)生幫你檢查一下看看。
以上是對(duì)“前段時(shí)間跑步導(dǎo)致左側(cè)膝關(guān)節(jié)疼，目前還有觸摸疼”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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