身體體質(zhì)差，長期跑步能改變體質(zhì)嗎？

女 | 28歲懸賞6個健康幣 2019-06-01 07:02:00 3人回復來自南昌市

健康咨詢描述：跑步，適合晚上跑，還是晚上跑步，晚上幾點適合跑步對身體有好處，早上幾點開始跑

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2019-06-01 07:16:45 我要投訴

您好，長期跑步能鍛煉身體，還能增強身體抵抗力，建議平時可以適當跑步，但是不要做劇烈運動，劇烈運動也容易造成身體不適。建議平時多注意飲食，不要吃冰冷，辛辣，上火的食物，多吃富含維生素的蔬菜，水果，有利于身體健康嗎？

劉紅梅平陰縣孝直鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院醫(yī)師擅長: 擅長婦科常見病，多發(fā)病，婦科炎癥，孕產(chǎn)婦保健，兒童幫助網(wǎng)友：4470

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2019-06-01 07:08:42 我要投訴

      病情分析：
      您好，請問胖嗎，身高多少，怎么體質(zhì)不好，經(jīng)常生病嗎
      指導意見：
      跑步并不是適合所以人提高抵抗力，親，如果想跑步鍛煉身體，建議早上6點到7點之間，這個時間空氣質(zhì)量好

2019-06-01 07:54 ask911499407b 追問

對，不胖就是經(jīng)常生病

2019-06-01 08:02醫(yī)生回答：

那請合理飲食，合理鍛煉，可以選擇跑步

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2019-06-01 07:09:20 我要投訴

      病情分析：
      體質(zhì)差，跑步能改變體制，其實最好是早上跑步。早晨五六點跑步最好。
      指導意見：
      通過你的描述，跑步是鍛煉身體的最佳時期，晚上跑步不如早上跑步，一般早上都是五六點跑是最好的。

      以上是對“身體體質(zhì)差，長期跑步能改變體質(zhì)嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！