怎么就能睡一覺(jué)放松的

      你好，這位女生，從你描述的狀況來(lái)看的話，遇到這樣的事情，我覺(jué)得只要投入了感情，所有人都會(huì)不舒服的，會(huì)出現(xiàn)各種各樣的，心里不舒服包括身體上的不適應(yīng)。但是必須想明白，愛(ài)情就是兩個(gè)人的事情。一談就成的愛(ài)情不多見(jiàn)，而分手的非常多，既然大家都能挺過(guò)去，自己相信自己一定也能夠挺過(guò)去。我自己覺(jué)得做不到的話，就請(qǐng)你找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熯M(jìn)行1對(duì)1的心理咨詢，幫助你理清頭緒，盡快的恢復(fù)到正常的學(xué)習(xí)生活狀態(tài)。
      

      你好，保持良好心態(tài)：要盡可能的避免精神上去想不愉快的事，去回憶你們的過(guò)往，想些輕松愉快的事情，保持良好心態(tài)。平時(shí)應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如我們可以在每天早晚適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、打太極拳等，這樣有利于精神放松，使人的睡眠中樞工作正常，入睡順利。多看看喜劇片，多出去走走，盡快走出失戀陰影。
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)您描述的這些信息，30歲，女，由于失戀，導(dǎo)致了情緒低落，影響了睡眠質(zhì)量。失戀本身而言，有得有失，一方面是一種成長(zhǎng)，一方面是一種脫離。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      說(shuō)是成長(zhǎng)，主要是說(shuō)我們又了解了世界上與我們不一樣類型的人，只是他不適合自己，那么，在下一段感情上，我們便不會(huì)再找這類型的人，少走了許多彎路。脫離是由于曾經(jīng)的情感付出，需要放下。
      
      以上是對(duì)“怎么就能睡一覺(jué)放松的”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！