就是平常飲食不規(guī)律能減肥么

      你好，必須嚴(yán)格控制飲食配合運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持才能減肥。最科學(xué)減肥方法就是合理控制三餐飲食，主食減量，多吃青菜，多喝水，少吃油膩辛辣食物，不吃甜品，不喝飲料，不吃零食，更不要暴飲暴食，最主要是配合有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，每天至少一個(gè)小時(shí)，管住嘴，邁開腿，慢慢就會(huì)瘦身成功。

      你的職業(yè)是時(shí)間與大多數(shù)人不同，建議您平時(shí)要注意控制飲食，少吃油膩高熱量食物，多食一新鮮素菜水果，特別是晚餐。同時(shí)要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，您早晨可以去跑步打球，晚間跑步也可以。

      您好，根據(jù)您的情況，科學(xué)的減肥方法是飲食控制加多運(yùn)動(dòng)，您早上中午吃飯都是比較晚的，建議您晚餐少吃，可以吃水果喝一小碗粥類，每晚慢跑就可以，貴在堅(jiān)持，要有耐心才行。
      以上是對“就是平常飲食不規(guī)律能減肥么”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      這樣是不會(huì)減肥的，最好不能增重，想要減肥，必須控制飲食（飲食宜清淡少油、少吃肉食、少吃面食、少吃甜食，吃飯時(shí)先湯后菜再主食），晚餐以蔬菜為主，運(yùn)動(dòng)量再加大一些。