從高中開始到現(xiàn)在大二胖了60斤

      你好很高興為你解答問題。肥胖不是病，需要及時減肥，最科學減肥方法就是合理控制三餐飲食，主食減量，多吃青菜，多喝水，少吃油膩辛辣食物，不吃甜品，不喝飲料，不吃零食，更不要暴飲暴食，最主要是配合有氧運動鍛煉，每天至少一個小時，管住嘴，邁開腿，慢慢就會瘦身成功。
      

      你好！根據(jù)你提供的資料，你的這個年齡段正是代謝旺盛，如果真如你所說，有氧運動2-3小時，沒有暴飲暴食，合理膳食。那么建議你，到醫(yī)院進行檢查是否有甲減，同時還要注意飲食清淡，一日三餐多吃蔬菜，水果，少吃主食，不吃油膩的和零食，少油少鹽少糖飲食，有氧運動連續(xù)達到一小時左右，堅持一段時間看看，如果有效果還是你的習慣引起的肥胖，那么就沒有問題了。
      

      病情分析：
      你好，如果你不是從小就肥胖的話，一般不是疾病引起的。
      指導意見：
      如果你的體重已達到200斤，減肥就不單單是飲食調(diào)節(jié)加運動這么簡單了。你需要嚴格控制每天的熱卡入量，計算一下每天的熱卡消耗，消耗量要大于攝入量才行。你可以把晚餐主食先減掉，一定不能吃宵夜，非常容易引起肥胖。飲食上以水果和蔬菜代替肉蛋等營養(yǎng)豐富的食物。每餐只能吃七分飽，運動以強度大一些的運動為主，像散步消耗熱量就比較少，如果是長跑，籃球等熱量消耗大一些。
      以上是對“從高中開始到現(xiàn)在大二胖了60斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      肥胖考慮和自身的體質(zhì)有關(guān)系，和飲食運動也是有關(guān)系的。
      指導意見：
      建議飲食方面盡量不要吃含糖份高的水果，多吃蔬菜，多吃魚類，如果自身身體沒有不舒適，或者是精神狀態(tài)好的話，這種情況不一定是生病的。但是建議每年做一下全身的體檢。
      

      病情分析：
      你好，我國成人體重指數(shù)的為：18.5≤BMI＜24kg/m2為正常體重范圍，24≤BMI＜28kg/m2為超重，BMI≥28kg/m2為肥胖。
      指導意見：
      肥胖是高血壓，糖尿病，高血脂的高危因素。建議你要嚴格控制自己的飲食，慢慢加大運動量，讓體重減到正常范圍內(nèi)。減肥是磨練意志的過程，貴在堅持。