腰間盤突出，右小腿痛，麻。

      你好，通過(guò)你的敘述及年齡，考慮患腰椎間盤突出可能性較大，你敘述的癥狀是腰椎間盤突出癥狀的一種，建議首先到正規(guī)中醫(yī)院骨科，查體，拍腰椎正側(cè)位片，腰椎核磁檢查，根據(jù)檢查結(jié)果，制定治療方案！腰椎間盤治療是一個(gè)復(fù)雜過(guò)程，單一方法及短時(shí)間治愈是不可能的。建議首先改變不良生活方式，避風(fēng)寒，調(diào)飲食，應(yīng)用活血及營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物，進(jìn)行功能鍛練，針炙，按摩，中藥熏蒸對(duì)癥治療?？筛鶕?jù)舌苔脈像，辯證對(duì)癥應(yīng)用中藥對(duì)癥治療。小針刀療法療效佳。半年正規(guī)保守治療無(wú)效者，建議手術(shù)治療。
      

      病情分析：
      由于腰椎間盤突出癥是在退行性變基礎(chǔ)上受到積累傷力所致，而積累傷又是加速退變的重要因素，故減少積累傷就顯得非常重要。長(zhǎng)期坐位工作者需注意桌、椅高度，定時(shí)改變姿勢(shì)。職業(yè)工作中常彎腰勞動(dòng)者，應(yīng)定時(shí)伸腰、挺胸活動(dòng)，并使用寬腰帶。治療后病人在一定時(shí)期內(nèi)配戴腰圍，但應(yīng)同時(shí)加強(qiáng)背肌訓(xùn)練，增加脊柱的內(nèi)在穩(wěn)定性。長(zhǎng)期使用腰圍而不鍛煉腰背肌，反可因失用性肌萎縮帶來(lái)不良后果。如需彎腰取物，最好采用屈髖、屈膝下蹲方式，減少對(duì)椎間盤后方的壓力。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      大部分頸肩腰腿痛都可以通過(guò)保守治療，你目前可能和勞累有關(guān)系，你現(xiàn)在是多休息，但不能完全的天天臥床，可以做一些力所能及的工作家務(wù)活或者快走。另外可以使用針灸按摩超聲波理療堅(jiān)持一段時(shí)間，效果不錯(cuò)。最好是通過(guò)系統(tǒng)的康復(fù)治療，需要專業(yè)的?？漆t(yī)師根據(jù)你的情況做一個(gè)方案，不是單純的按一下揉一下。