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總是很擔(dān)心很害怕因?yàn)橐街锌剂俗约阂尚暮苤?/h1>
女 | 16歲 2019-05-29 18:27:17
1人回復(fù)
來自遼陽市
健康咨詢描述： 老師在寫關(guān)于中考的東西害怕別人把我的弄沒算計(jì)我啥的害怕老師沒送到校長(zhǎng)那總是很擔(dān)心，有時(shí)候表總以為沒填害怕填錯(cuò)很擔(dān)心壓力很大
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-01-02 06:54:33 我要投訴
這是焦慮的表現(xiàn)。應(yīng)對(duì)焦慮的行動(dòng)：1.理解并處理焦慮體驗(yàn)背后的問題，處理你可以處理的問題，處理不了的則順其自然；2運(yùn)動(dòng)，例如散步，可以緩解肌肉緊張，提高活力，改善睡眠，讓自己感覺良好；3.寫日志，可以宣泄情緒和想法的良好工具；4.積極的自我對(duì)話，你怎么樣與自己交談，你如何看待周圍事物，怎樣感受、如何反應(yīng)都有重要的影響。5.利用快樂和幽默給自己充電；營(yíng)養(yǎng)良好和睡眠充足
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