請問醫(yī)生我是不是得抑郁癥了

      考慮是有抑郁傾向，建議你放松心情，多參加戶外活動，可出去爬爬山，打打球等，讓身心完全放松，有事不憋在心里，多跟朋友及家人溝通交流，釋放內(nèi)心的壓力，平時多聽聽音樂，舒緩情緒，要有知足常樂的心態(tài)，堅持體育鍛煉，排除不良情緒。此時的你正處在青春期，情緒波動可能會較大，注意調(diào)整好自己的心態(tài)，養(yǎng)成規(guī)律作息的好習(xí)慣，不熬夜。
      

      你描述的狀況考慮是抑郁癥狀，如果持續(xù)存在，需要正規(guī)干預(yù)治療。抑郁癥發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)，主要表現(xiàn)包括情緒低落，思維遲緩，意志活動減少，興趣下降，快感減少，睡眠障礙，軀體不適等，嚴重者伴發(fā)消極意念和行為，目前一般是藥物輔助心理治療，建議到精神衛(wèi)生?？茩C構(gòu)咨詢診治，平時避免勞累和壓力太大，及時疏導(dǎo)不良情緒。

      不要著急，進行心理調(diào)節(jié)慢慢就會好的，首先建議你不要有太大的壓力，不要經(jīng)常熬夜，保證充足的睡眠，每天進行適量的運動，有時間聽聽音樂，唱唱歌，保持愉快的心情，必要時可以服用一些改善心境的藥物。
      
      以上是對“請問醫(yī)生我是不是得抑郁癥了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！