焦慮！沒(méi)有辦法工作！轉(zhuǎn)移注意力不能解決

健康咨詢描述： 以前沒(méi)有這種情況的，寫(xiě)小說(shuō)的幾年了，壓力大啊，一天一萬(wàn)字，寫(xiě)半天，本來(lái)就很困難，這個(gè)月小說(shuō)上架之后感覺(jué)突然焦慮癥沒(méi)法寫(xiě)小說(shuō)了，沒(méi)法集中精神，想東想西，很容易被什么東西比如說(shuō)看到個(gè)新聞，就心臟還撲通撲通跳，注意力全在新聞上，很容易代入自己，然后產(chǎn)生不好的情緒，而且還主動(dòng)把別人的情況代入自己，主動(dòng)讓自己有情緒，但是過(guò)后我知道這個(gè)不應(yīng)該，不對(duì)勁。我嘗試不寫(xiě)小說(shuō)了，玩?zhèn)€游戲什么的，結(jié)果也玩不下去，昨天晚上玩五子棋大師玩的時(shí)候看對(duì)手出棋怎么看怎么不順眼，看他不進(jìn)攻我就覺(jué)得他是故意惡心我故意扯平局浪費(fèi)我局?jǐn)?shù)，然后一肚子火，然后又去看。新聞，又把別人處境代入自己，然后。好一陣心痛心煩，反正這日子算是不能過(guò)了，有沒(méi)有什么藥能讓我變好的？