產(chǎn)后肥胖想問一下怎么減肥比較好

      減肥藥物都有副作用，其本質(zhì)是抑制吸收、促進(jìn)排泄，除了會(huì)對(duì)胃腸道刺激外，還會(huì)加重肝腎負(fù)擔(dān)，而且藥物減肥后如果不注意飲食控制和體育鍛煉，容易反彈，一但反彈，后續(xù)再減肥的困難會(huì)進(jìn)一步加大，所以不推薦藥物減肥。減肥是個(gè)長期堅(jiān)持的過程，需要合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。

      病情分析：
      如果想減肥需要平時(shí)多注意飲食和多運(yùn)動(dòng)來降低體重的。
      指導(dǎo)意見：
      最好不要用減肥產(chǎn)品，減肥產(chǎn)品副作用是很大的，平時(shí)要注意少吃油膩性食物，多做有氧運(yùn)動(dòng)。

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來看，產(chǎn)后肥胖，想減肥，如果在哺乳期，最好不要靠節(jié)食減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議你每天堅(jiān)持一小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)，你可以選擇轉(zhuǎn)呼啦圈，練瑜伽，跑步，爬樓梯，只要長期堅(jiān)持，一定會(huì)達(dá)到減肥效果，這樣不影響寶寶哺乳。
      以上是對(duì)“產(chǎn)后肥胖想問一下怎么減肥比較好”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述你現(xiàn)在想減肥，請(qǐng)問你現(xiàn)在產(chǎn)后多長時(shí)間了？
      指導(dǎo)意見：
      建議你如果現(xiàn)在哺乳期不建議減肥，更不要服用減肥產(chǎn)品，可以在哺乳期結(jié)束后再通過合理控制飲食，加上多運(yùn)動(dòng)來達(dá)到減肥瘦身的目的。

      病情分析：
      你好，這個(gè)采取科學(xué)的減肥方法就可以的，避免因?yàn)闇p肥藥物而影響身體健康的
      指導(dǎo)意見：
      建議您采取科學(xué)減肥方法，平時(shí)可以增加體育鍛煉，控制高熱量高油脂類食物的攝入，通過體育鍛煉減肥效果好，而且不容易反彈

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況，產(chǎn)后肥胖要看是產(chǎn)后多長時(shí)間肥胖，是一個(gè)什么樣的狀況。如果還在哺乳期，胖一點(diǎn)，也不建議減重，因?yàn)槿绻麥p重的時(shí)候能量減少了，蛋白質(zhì)攝入不夠了，乳汁的量還有質(zhì)量就會(huì)下降，可能不夠?qū)殞毜臓I養(yǎng)需要。但是如果已經(jīng)斷奶，是不是就可以減肥。
      指導(dǎo)意見：
      一般建議理想情況下，斷奶半年以后再減，這樣身體從之前懷孕、哺乳水平恢復(fù)到一個(gè)比較正常的狀態(tài)以后，用半年的時(shí)間，再減肥，甚至可以比較快的減肥。怎么減肥比較快跟其他人減肥一樣，就是能量負(fù)平衡，只有每天攝入小于消耗，才可能把在孕期囤積的過多脂肪，才有機(jī)會(huì)消耗掉?，F(xiàn)在一般減肥基本上都是低能量，適當(dāng)控制飲食中的蛋白，適當(dāng)控制飲食中的碳水化合物，就是足夠的蛋白質(zhì)攝入量，這樣比較合適。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，產(chǎn)后肥胖，肚子和大腿比較胖，考慮減肥的問題。
      指導(dǎo)意見：
      你好，產(chǎn)后恢復(fù)期，要飲食多樣化，均衡營養(yǎng)，保證母乳的營養(yǎng)成分，產(chǎn)后42天，要到醫(yī)院監(jiān)測(cè)子宮恢復(fù)情況。如果是母乳喂養(yǎng)，不建議喝減肥茶的，對(duì)你和寶寶都會(huì)有影響的。如果子宮恢復(fù)情況好，建議你可以每天堅(jiān)持一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)，如跑步，游泳，健身，都可以的。
      以上是對(duì)“產(chǎn)后肥胖想問一下怎么減肥比較好”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！