健康咨詢描述: 我是高二的一個男生,本人很胖了已經,尤其是胸部,肉多,還有點下墜,夏天了有點小自備,有什么方法可以減肉的,胸上肉,不需要快速,能慢慢減掉就行
首先建議檢查一下激素分泌水平和乳腺腺體本身有無異常發(fā)育。如果排除病理性原因,只是單純的肥胖的話,那就需要適當減肥,要在平時養(yǎng)成良好的生活習慣,合理控制飲食,少吃肥膩、油炸食品和甜食,拒絕零食、飲料和速食食品,規(guī)律飲食,三餐定時定量,避免暴飲暴食,均衡營養(yǎng),避免挑食,避免過度睡眠和睡前加餐,同時適當增加體育鍛煉
運動可以有哪些,具體每天多少次呢
擴胸運動,或者游泳,籃球等全身性的運動,將脂肪減掉后,外觀上就會不那么明顯。
你好!建議你去醫(yī)院內分泌科就診,檢查性激素六項,做個乳腺彩超,如果都正常,考慮是肥胖引起,應飲食控制加體育運動,即少吃油膩高熱量食品,多吃新鮮蔬菜水果,少吃主食,每天堅持體育運動,如跑步、游泳、打球等。
病情分析:
你好,很高興為你解答問題,你才17歲,長身體的時候,不要過度減肥。
指導意見:
想減掉胸部的肉,堅持多做運動且加強上肢的鍛煉,比如,俯臥撐,引體向上等,少吃油炸及垃圾食品,少吃高熱量高糖食品,多吃水果蔬菜。
以上是對“高二男生,胸大,煩惱的很”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
您好,希望我的回答能幫到您。本人很胖,尤其是胸部。采用健康的減肥方法,管住嘴,邁開腿。
指導意見:
建議您,清淡飲食,細嚼慢咽,主食少吃,每餐八成飽。適量飲水,進食新鮮蔬菜水果,保持大便通暢。勿食辛辣刺激,生冷油膩,油炸燒烤食物及零食快,餐。碳酸飲料等。早晚慢跑或快走,跳繩,打羽毛球等都行,每次四十分鐘以上。堅持下去肯定有效果。
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