晚上有時候睡不著？還影響心情

      你好，根據(jù)你講述的情況，晚上睡覺不好，有家人在旁邊可以很好入睡，考慮是一個人睡覺缺乏安全感，建議把自己心里事情多和家人溝通交流，希望家人理解自己，可以陪伴自己共同去面對，

      證明你的安全感不夠，你需要合理地調(diào)整好自己的心態(tài)，多參加一些戶外活動和體育鍛煉，多參加一些戶外娛樂活動多于別人交流和溝通，可以多看一些正能量的書和電視，可以喝安神補腦液和谷維素來調(diào)理，睡覺前可以喝一杯牛奶和吃一些干果

      你好，你因為心情不好影響睡眠質(zhì)量，可能是自己入睡前有擔心害怕情況，沒有安全感，你可以與父母說說，可以讓他們陪伴你，但也希望你能自己鍛煉一下心理狀況，總有一天你要自己獨立的，所以你可以適當鍛煉一下。
      以上是對“晚上有時候睡不著？還影響心情”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      經(jīng)常睡不著覺會引起神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱80%容易抑，20%容易強迫和焦慮，所以建議你平時一定要多運動運動，鍛煉鍛煉身體，少胡思亂想，晚上還是休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣更有利于身心健康的恢復(fù)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你及時讓家長帶你到當?shù)氐娜揍t(yī)院心理科就醫(yī)，平時一定要多運動運動，鍛煉鍛煉身體，這樣可以促進睡眠，晚上要按時休息，千萬不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣更有利于身心健康。